抑郁症是压力太大造成的？

   博中3手机诚信网投医务科科长、心理二科主任宋震解释，抑郁症的发生，遗传占近50%，属于内因；剩下的是外界因素，包括压力等。抑郁症患者患病是内因和外因交互作用。很多人不知道如何判断自己对压力的承受能力。判断压力是不是太大了、是不是无法承受，其实很简单，你感觉不到快乐，你感觉到痛苦，这种压力就是你不能承受的。

   这时候，可以跟家人说、运动、大量流汗，看书、旅游，需要有人陪伴，去倾诉。

   对抑郁症病人要有更多的包容和理解

   全球目前有3.5亿人患有抑郁症，我国抑郁症患者约4000万人，有研究报告显示，公务员、警察、教师、医生、企事业管理人员等都是抑郁症的高危人群，这些人的共同特点就是：想的多、要的多，总希望现实生活更接近理想中的状态。一旦想要的达不到，又承受不住心理压力，就必然会出现各种身心问题，还会引发人际关系与家庭生活的不和睦。“一些白领、高知，他们白天工作当中会把美好光鲜的一面留给别人，到一个人的时候，内心很痛苦，很挣扎，很折磨。随着社会压力越来越大，这样的人越来越多，这部分真的需要我们的关心。”宋震说。

工作效率高，抑郁好得快

   大多数抑郁症患者在服用药物后，其工作效率得到了提升。然而，对于那些工作效率提高更快的患者来说，他们的抑郁症症状会得到更为明显的改善，也更有可能得到完全恢复。

   首先要避免再次的精神刺激，要让他有规律的生活，劳逸要结合。要适当的运动，饮食也要调配适当，多摄入一些蛋白质，维生素，同时要给予他们充分的理解和同情，耐心仔细聆听让他们充分宣泄不良情绪，要真诚的安慰和劝解，鼓励和商讨对这个事情的办法和对策，不要让他感受到孤单。更严重的时候，一定要及时就医，到正规的医院诊治，避免延误病情，发生意外。

【本期名医】博中3手机诚信网投医务科科长、心理二科主任、国家心理治疗师 宋震